Úgy döntöttem ,hogy a mai napon befejezem a napló írást, ugyanis a bevásárlási szokásokon kívül másról nem tudnék írni! Teljesen eseménytelenül zajlik a kúra, remekül , energiával telinek érzem magam, kilengések nélkül.  Ha esetleg történne valami rendkívüli,akkor azt majd leírom,és majd a végén egy összefoglalást. Addig is aki ki akarja próbálni a kúrát, az olvassa végig a tavalyi bejegyzéseket, és semmiképp ne ijedjen meg! Nem nagy dolog,és megéri megcsinálni  ! HAJRÁ! :)

 Már most az elején nincs mit írnom, akkor mi lesz később? :) Tünetek nélkül telnek a napok, mintha nem is böjtölnénk! Munka után még kertészkedtünk egy kicsit,mert nagyon szép napos idő volt. Egyre inkább úgy érzem,hogy csak az első böjtöt nehéz végigcsinálni, utána már gyerekjáték! Az hogy megéri e , pedig nem kérdés! 

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 0/10  ( reggel hasmenés, ennyi  ) 

- Energia szint: 8/ 10 ( szokásos munka, utána még kertészkedés ,ásás ,pakolás,  semmi gond az erővel) 

- Éhség : 1/ 10 ( néha gondolok a kajára, de csak egy egy kósza gondolat erejéig.)  

 TANULSÁGOK : 

- Egy dolgon látszik,hogy távozik a méreg a testemből, ez pedig a nyelvem. A kezdés óta sokkal élénkebb fehér színű, ezt pedig egyértelműen a távozó mérgek okozzák ! 

A második nap is eseménymentesen telt, valószínűleg már nincs bennünk annyi méreganyag , mint az őszi diéta előtt volt, köszönhetően az azóta lényegesen megváltozott, még tudatosabb étrendnek és életvitelnek. Kezdőknek mindeképp a szombati kezdést ajánlom, mert az első két nap otthon azért kell,hogy megfigyeld a testedet,hogy reagál  a kúrára.

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 0/10  ( ma már jött a reggeli hasmenés, de ezen kívül semmi panasz! A reggeli sós oldat után 3 órát érdemes számolni indulásig!   ) 

- Energia szint: 7/ 10 ( pici gyengeség az átlagos erőnléthez képest, de egész nap mászkáltunk a városba, sétálgattunk , még az új Várkert Bazárt is megnéztük,ahol azért kellett felfelé is menni egy keveset, de ott sem volt gond.) 

- Éhség : 1/ 10 ( Délben kiültünk egy étterem teraszára, egy pohár citromos vízre  :) , engem nem zavart hogy esznek körülöttünk , de Zita miatt nem maradtunk túl sokáig :)) )  

 TANULSÁGOK : 

- A tavaly szeptemberi kúránk óta rengeteget fejlődött az országunk :) Hogy miért ?  Emlékszem,hogy akkor még vadászni kellett bio citromra, sokszor sima citromot kellett használnunk . Most viszont már minden Lidl áruházban árulnak bio citromot, nem is túl drágán, így már senki nem halogathatja a diétát, azért nem tudja beszerezni  a szükséges hozzávalókat! :)

A kúra előtti "utolsó esténk" eléggé jól sikerült, hajnali 4kor kerültünk ágyba, ( természetesen nem volt se alkohol , se húsevés, semmi ilyesmi )  így 4 óra alvás után kezdtem a reggel a diétát. Ez  az 1l sós víz ma igazán könnyen ment, köszönhetően annak ,hogy 2 hete elkezdtem egy "Japán vízkúrát" ,  aminek annyi a lényeg,hogy reggel ébredés után bő 1 liter vizet megiszunk egyszerre, legalább 1 órával reggeli előtt!  ( bővebben róla itt: http://vizmegoldas.hu/vizszures/test/ )  .  Ez a vízkúra magában is nagyon hatékony, próbáljátok ki, 2 hét után garantáltan lesz eredménye!  Amúgy teljesen nyugodtan telt a nap, mintha nem is diétáznánk. 

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 0/10  ( még a reggel hasmenés is elmaradt! Holnap kicsit több sót rakok az oldatomba, mert lehet hogy amiatt nem szalad át rajtam a sós víz,hogy nekem kicsit magasabb koncentrációjú oldatra van szükségem.  ) 

- Energia szint: 7/ 10 (Minden OK volt, munka , néha kis tompaság, de az csak a tegnapi kialvatlanságnak köszönhetően ) 

- Éhség : 1/ 10 ( semmi éhségérzet! tényleg diétázunk ? :) )  

 TANULSÁGOK : 

- A DM-ben vettünk juharszirupot, még mindig az messze a legolcsóbb, sőt ha van valakinek DM kártyája, akkor -30% -ot még le tud faragni a szirup árából. És mivel ez a legdrágább összetevő amire szükség van a kúra során, megéri ezzel foglalkozni! 

TISZTULJ MEG 2.0 - Avagy a második felvonás

Ahogy azt már a tavalyi kúra befejezésekor terveztük , most tavasszal újra nekivágunk a 10 napos kihívásnak.

Visszagondolva a tavalyi kúrára, és elolvasva a tavalyi blogbejegyzéseket, idén már egy sokkal "egyszerűbb" kúrára számítunk. Azóta én már egyáltalán nem eszem húst ( az elején még egyszer kétszer előfordult, de mindig megbántam, soha nem esett jól ) , nem iszom alkoholt,és a korábbiaknál is sokkal jobban odafigyelek az étkezésre.

A tavaly megszokott módon , most is igyekszem minden nap beszámolni a tapasztalatokról! 

HAJRÁ ! :)

A képen az "induló csomag" : 

 És vége, ennyi volt. Az egyik legnehezebb nap a kúra során az utolsó volt, már tényleg nagyon gyengének éreztem magam, ez olyan nap volt ,minél előbb túl szeretne lenni az ember. De a tudat, hogy holnapra vége  azért jelentősen enyhített a dolgokon.

ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 1/10  (a gyengeségen kívül semmi más tünet) 

- Energia szint: 4/ 10 (a 10 napból ma voltam a leggyengébb )

- Éhség : 4/ 10 (  valószínűleg a gyengeség miatt, a szervezetem kívánt volna valamilyen tápanyagot,de elviselhető volt az éhség )  

 TANULSÁGOK : 

- Fura módon pont ez volt a legnehezebb nap, a könyvben leírtakkal ellentétben. A tanulság sokadszorra is : nincs két egyforma ember, nincs két egyforma kúra!

Hamarosan jövök a záró blogbejegyzéssel, egy összefoglalással a kúra tapasztalatairól ! 

 Az utolsó előtti nap !:) A legszembetűnőbb változás, amit valószínűleg a zsírrétegeink eltávozása okoz, hogy mind a ketten , az átlagosnál jobban fázunk ( megvannak az őszi méregtelenítésnek is  a hátrányai :))

  Sok mindent megfigyeltünk magunkon, rengeteg dolog visszavezethető  az étkezésre. Nekem pl. állandóan zsírosodott a bőröm, főleg a homlokomon. Ez a kúra kezdete óta teljesen megszűnt.

  Autómentes nap volt ma , ezért mi is bementünk sétálni a városban, egészen jól birtuk a dolgot,a  várba is fel szerettünk volna sétálni, de azért annyi erőnk nem volt, a lépcső felénél visszafordultunk.

ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 1/10  ( Szokásos reggeli hasmenés ( még mindig tartamaz szilárd részeket, pedig már 9 napja nem vittünk be szilárd táplálékot!! ) 

- Energia szint: 6/ 10 (Lehet ,hogy a "tartalékok" kezdenek kifogyni, de a nap végére már gyengébbnek érzem magam. )  

- Éhség : 2/ 10 (  egy nagyon enyhe , több órán át tartó éhségérzet volt a délután,este folyamán,de kibírható, főleg hogy tudom hogy holnap van az utolsó nap. )  

 TANULSÁGOK : 

- Kicsit hullámzik az energia szintje az embernek. Tervezhet ugyan úgy programokat ,mint máskor, csak szem előtt kell tartani ,hogy lehet hogy néha kicsit legyengülsz, ezért nem fogsz annyit bírni mint egyébként! 

 Innentől már gyerekjáték lesz ez a három nap ! A könyv szerint is csak a 7. napig lehetnek "komolyabb nehézségek", utána már általában mindenki a kúra meghosszabbításán töri a fejét! A vártnak megfelelően nem is volt semmi gond, sőt most leírok két mondatot ,ami téged is meg fog győzni arról ,hogy megcsináld a diétát, mindegy hogy fiú vagy , vagy lány !:)  Zitáról, állítása szerint a 8. napra eltűnt a narancsbőre kb. 70% -a,pedig korábban már kb. mindent kipróbált ellene, és csak ez a diéta volt hatékony.  Rólam pedig eltűnt az a vékony zsírréteg, ami ellen minden testépítő küzd, a több hetes-hónapos szálkásítás során, nekem az 8 nap alatt eltűnt ! :)   

ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 1/10  ( Tényleg diétázunk ? :) ) 

- Energia szint: 8/ 10 ( Átmeneti , 1-2 órás hullámvölgyek vannak,pl. este edzés+úszás eléggé elpilledtem, de tényleg csak átmenetileg !)  

- Éhség : 0/ 10 (  a nyers zöldséges recepteket nézegetjük , tervezgetjük,hogyan fogunk visszaállni a kúra után, de egyikőnk se tudna most szilárd ételt megenni )  

 TANULSÁGOK : 

- Van, hogy az 1l sós víz elfogyasztása ellenére is elmarad a hasmenés utána. ( valószínűleg a tested is érzi,hogy pl. dolgoznod kell, akkor így reagál .) 

Így néz ki ,amikor egy hét alatt  kifogy egy üveg cayenne bors. igazán jó érzés,amikor tudod,hogy ez a méregtelenítésedet segítette! :)

 Az élet egyre nagyobb kihívások elé állít a kaja terén ! Már tegnap este is vacsoráztak körülöttem, és semmi gond nem volt. Ma már az ebédidőt is egy étteremben töltöttem, miközben a többiek ebédeltek, sőt munka után beugrottunk egy barátunkhoz , "Magyarország legmenőbb munkahelyére " (  http://vallalkozoi.negyed.hu/vnegyed/20130411-a-prezi-uj-nagymezo-utcai-irodaja-talan-a-legmenobb-munkahely.html ) , ahol az étkezőjükben beszélgettünk egy órát,  padlizsános pizzák , a hűtőben friss zöldségek, cserpes joghurtok és frissen facsart narancslé között ,  mégsem gyengültem el! Azt hiszem ennek meg is lesz az eredménye a kúra után !

A ma reggeli limonádéim: (tudtam ,hogy csak délután 3-4 felé tudok hazajönni "tankolni" ? ezért megcsináltam 2 litert elvitelre reggel ) 

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 2/10  ( Reggel nagyon csípős hasmenés, és ennyi .) 

- Energia szint: 8/ 10 (Teljesen jól érzem magam, bírom a munkát, edzést, a tudatom is teljesen éber és éles egész nap, semmi szédelgés vagy hasonló nincsen)  

- Éhség : 0/ 10 ( Már abszolút nem játszik az éhség faktor , már nagyon várom,hogy hogyan fog ez alakulni a kúra után )  

 TANULSÁGOK : 

- Nem kell megijedni a kúrától, nyugodtan elkezdheted, BÁRKI MEG TUDJA CSINÁLNI! Csak egy kicsi kitartás kell! 

---

 Újra egyre jobb az erőnlétünk . A délutáni hasmenés egyre csípősebb, ami azt jelenti ,hogy valószínűleg egyre több méreganyag távozik vele, ami nagyon jó !  Még egyszer hangsúlyozom az időbeosztás fontosságát!!! A reggeli sós víz után legkorábban 3 óra múlva fogsz tudni elindulni otthonról !!!! Ezt mindig tartsd szem előtt!

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 2/10  ( Plusz egy délutáni hasmenés, reggel nagyon enyhe fejfájás,amúgy friss és éber tudat egész nap) 

- Energia szint: 8/ 10 (Kicsit több alvás a megszokottnál, de már egész nap teli energiával, még este is ki tudtam menni a haverokkal egy kicsit , minden OK! )  

- Éhség : 0/ 10 (Nyugodtan néztem végig,ahogy egy barátom vacsorázik,és körülöttünk még egy jó páran este, a limonádés flakonommal a kézben, egyre magabiztosabb vagyok az éhséggel szemben is ! És tényeg ha kívánok is valamit, azok maximum nyers , friss zöldségek , semmi más.  Jót tesz ez a kúra :) :) )  

 TANULSÁGOK : 

- Érdemes venni egy citrusfacsarót! Kb. 5000 ft , és sokkal több levet tud kifacsarni a citromból,mintha kézzel csinálnád!Másrészt ,majd a kúra után milyen finom frissen facsart narancslét fogunk tudni majd vele csinálni reggelire, hmm.... :)