Most jutottunk el a feléig! :) Ettől sokkal rosszabbra számítottam. Zita sokat emlegeti ,hogy jobb lenne ha előbb vége lenne, a kajákról is sokat beszél,hogy mit enne szívesen. Engem nem zavarnak ezek a dolgok, sőt már a következő kúra időpontját tervezgetem, mert szerintem tavasszal is nagyon hasznos tud lenni egy ilyen!  A könyv is 2 kúra / év amit ajánl! 

   Még egyszer: tényleg csak a könyv megvásárlása után kezdjétek el  a kúrát ,mert sok apróság van benne amit én kihagyhattam , és ezek mind könnyebbé fogják neked tenni az egészet! 

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 2/10  ( Úgy látszik menetrendszerű lesz a délutáni, brutál csípős hasmenés , mert ma is volt benne részem , kétszer is , olyan 15-17h körül) 

- Energia szint: 7/ 10 (Ma is minden rendben volt) 

- Éhség : 2/ 10 (Néha egy-egy étel fotó, vagy sushi szórólap láttán elgyengül egy pillanatra az ember, de ez tényleg csak egy pillanatig tart :) )  

 TANULSÁGOK : 

- A kúra legdrágább összetevője a juharszirup. Találtunk a DM -ben bio szirupot, 2500 ft / 375ml ( Ebből kb. 5 üveg kell a kúra alatt!) 

 Hoppá, már rögtön a felénél vagyunk :)  Egyre simábbnak tűnik a dolog. Ma már éreztem, a könyvben leírt, csípős, nagyon csípős székletet, két délutáni hasmenés során.Ez is meggyőzött arról ,hogy hatékony a kúra.

Ezen kívül lyukat kellett fúrnom az övemen , mert leesett rólam a nadrág, ami pár napja még tökéletes méretű volt, így biztosan lesznek meglepetések a kúra végén, a mérlegeléskor:)  

 ÖSSZEFOGLALÁS :  

- Detox tünetek  : 4/10  ( Ma volt először a reggelin kívül hasmenésem,a  délutáni órákban, ami a méreganyagok távozása miatt nagyon csípett, de ezen kívül semmi probléma nem volt, simán tudtam dolgozni, utánna lementünk úszni egyet, plusz rásegítettünk a méregtelenítésre egy kis szaunázással! Ezen kívül ami még ajánlott ilyenkor az a szódabikarbónás fürdő, ami szintén rásegít a detox hatásra egy kicsit! ) 

- Energia szint: 7/ 10 (Minden OK volt, munka , sport a megszokott jó energiában , ) 

- Éhség : 3/ 10 (Már kezdem megszokni, lehet ,hogy a kúra után  sem fogok enni semmit,annyira jó így!?  :)) Sokan írnak a táplálkozási szokások jelentős megváltozásáról a kúra után. Nem kívánják annyira az egészségtelen ételeket , sokkal inkább a nyers zöldségeket, gyümölcsöket. Majd meglátjuk..... )  

 TANULSÁGOK : 

- Napközben is jöhetnek hasmenések, így nem árt a megszokottnál kicsit "óvatosabbnak" lenni!

 A mai volt az első munkanap a diéta során, és mivel a könyv szerint a 3. nap is a legnehezebbek közé tartozik , kicsit tartottam tőle. A reggeli hasmenés után, a megszokott rendben tudtam végezni napi teendőimet. Sőt még az is rengeteg plusz könnyebbséget adott,hogy nem kellett az evésre időt vesztegetni, csak néha kellett kortyolnom az előre bekevert üveg limonádémból.  A kúra alatt végig jellemző belső béke és nyugalom , a munkával járó stressz ellenére is egész nap jelen volt, sokkal könnyebbé téve a napomat. Munka után kocogni menni is volt erőm, kicsit nehezen éreztem rá, de a szokásos tempóban a szokásos mennyiséget le bírtam futni. És már csak 7 nap van hátra... :)

 ÖSSZEFOGLALÁS : 

- Detox tünetek  : 3/10  ( A reggeli hasmenés után egész nap nagyon jól voltam, délután görcsölt kicsit a hasam, de valószínűleg a túl sok, és túl tömény limonádé miatt. Megittam pár pohár tiszta vizet rá, és máris jól lettem) 

- Energia szint: 7/ 10 ( Egy picit jobb volt a helyzet mint tegnap, a délutáni hasgörcsök kicsit rontottak az összképen ) 

- Éhség : 4/ 10 ( Sokat járt az evés a fejemben, de messze messze az elviselhetőség határain belül volt az éhség érzet, eszembe se jutott a diéta megtörése)  

 TANULSÁGOK : 

- A reggeli sós oldat kb  2 óra alatt megy át rajtad, tehát ha indulnod kell valahova időben reggel ( pl. dolgozni), akkor erre mindig figyelj !

- Fontos,hogy sok tiszta vizet is igyunk, mert az nagyban hozzájárul a belek normál működéséhez, ezért ezzel csökkenthetjük a méregtelenítés kellemetlen tüneteit! 

 A könyv szerint a 2., 3. és a 7. nap kiemelkedően nehéz a 10 napból, és ha ez tényleg így van,akkor ezt tényleg nem lesz nehéz végigcsinálni! 

Ma reggel már érkezett az "előírt" hasmenés, mindkettőnknél.Majd utána mentek szépen sorban a limonádék ,minden probléma nélkül.

 ÖSSZEFOGLALÁS : 

- Detox tünetek  : 1/10  ( A reggeli erős , és kb. 1 órán át tartó hasmenés végre jelezte ,hogy testem elkezdte kiüríteni a méreganyagokat. Egy nagyon enyhe napközbeni fejfájáson ,és egy kis gyengeségen kívül más nem volt. Zitánál kicsit komolyabb fejfájás,és hányinger még jelentkezett reggel, de már jóval enyhébben mint tegnap ,és ez valószínűleg a reggeli 1l sós víz miatt lehetett.) 

- Energia szint: 6/ 10 ( Ma már - annak ellenére ,hogy jóval többet aludtunk mint tegnap - éreztük a fáradtság jeleit, annak ellenére ,hogy nem volt megeröltető ez a Vasárnap :)  ) 

- Éhség : 3/ 10 ( Lehet , hogy a megszokott nagy Vasárnapi családi ebédek miatt, de ma többször éreztem éhséget, de elviselhető volt a dolog!)  

 TANÚLSÁGOK : 

- A DETOX tünetek tényleg elmúlnak a másnap reggeli széklettel ! ( Zitán tapasztaltuk )

- Az adagolásnál vegyük figyelembe az ember testsúlyát, nem biztos hogy mindenből ugyan annyira van szüksége egy 60 kg-os embernek , mint egy 90kg-osnak !

   Már egy héttel a kezdés előtt áttértünk teljesen vegetáriánus étrendre,bár előtte sem ettünk sok húst ( olyan helyekre juthattunk el,mint pl. az "Élet étterme" ( http://www.mannatural.hu/ ) ,ahol csak sütés,főzés nélkül , zöldségekből gyümölcsökből készítenek ételeket! Érdemes kipróbálni!  Majd beszereztünk minden szükséges hozzávalót a diétához.

  Szombati kezdést terveztünk , mivel az első két nap  jobb ,hogyha otthon van az ember ,és megfigyeli ,hogy a teste hogyan reagál a diétára. A könyvben leírtak szerint egyébként ez egy viszonylag kíméletes módszer, simán tudsz mellette dolgozni, vagy végezni a napi teendőidet ! 

  A Péntek esti indító Szenna tea ,és kb 6 óra alvás után indítottuk a napot az 1l sós vízzel .  Nekem nem volt különösebb gondom vele, Zita kicsit nehezebben tudta meginni, de neki is ment kb. 10 perc alatt. 

  Ezek után elvileg 30-60 percen belül hasmenésnek kellene következni ( hogy kitisztuljanak a belek). Nálam semmi ilyesmi nem volt ,de Zitánál volt eredménye a dolognak.

  Ezután megittuk az első "limonádénkat " . Mint tudjuk , ebből a kúra folyamán napi 2-2,5 litert kell meginni , lényegében ez a táplálék, ugyanis semmi mást nem ehetsz a 10 nap alatt!!! 

  Én egész nap nagyon jól éreztem magamat, teli voltam energiával, este edzeni is el tudtam menni, semmilyen panaszom nem volt. Még nekem is meglepő volt ,hogy mennyire nem voltam éhes,az egész napos koplalás ellenére sem!

  Zitán délután megjelentek az első "DETOX" tünetek . Elkezdett egyre jobban fájni a feje, majd ezután hányni kezdett,állítása szerint 5x rosszabbul érezte magát ,mintha másnapos lenne. De mivel tudtuk ezek a tünetek is el fognak múlni, a reggeli széklettel, nyugodtan kortyolgattuk el esti szenna teánkat ! 

ÖSSZEFOGLALÁS : (itt fogom tizes skálán pontozni az alábbi dolgokat. ) 

- Detox tünetek  : 0/10  ( Lényegében semmi panaszom nem volt, még reggeli hasmenés sem, Zita már sokkal jobban szenvedett, neki volt hányás,hasmenés ) 

- Energia szint: 9/ 10 ( Egész nap energiával teli végeztem a dolgaimat, sokkal "könnyebbnek" éreztem magam, valószínűleg az emésztésre szánt energia "maradt nálam" :) ) 

- Éhség : 1/ 10 ( meglepő módon csak alig éreztem éhséget, azt is csak néha - néha )  

 TANÚLSÁGOK : 

- A könyvet mindenképp el kell olvasni, nagyon sokat segít a kúra végigcsinálásában, azzal hogy minden lehetséges panaszra ad valamilyen magyarázatot .

- Nincs két egyforma ember, mindenkire másképp hat a dolog, de ha ketten csináljátok egyszerre a kúrát, az nagyban meg fogja könnyíteni a dolgotokat!

Holnap este folyt. köv. a második nap eredményeivel ! :) 

Sziasztok!

   Ebben a blogban fogom leírni , a 10 napos méregtelenítő kúrával kapcsolatos tapasztalataimat !

ELŐZMÉNYEK : 

    Már hónapok óta igyekszünk egyre tudatosabban élni , étkezni , és odafigyelni mindenre ,ami ezzel együtt jár! Már többször végeztünk tisztító kúrákat, és most kipróbálunk egy új módszert, az ún. "MASTER CLEANSE " diétát. 

A DIÉTA : 

A lényeg röviden: 10 napig , minden este egy hashajtó szenna tea, reggel ébredés után 1l sós víz , majd utána napközben 2-2,5 l "limonádé" ( víz, citromlé, juharszirup, cayenne bors keveréke ) . Ezen kívül semmi mást nem ehetsz, és ihatsz a 10 nap alatt, csak vizet! ( Ez most nagyon durvának hangzik, de nem az :) ) 

A szükséges hozzávalók ára kb. 20 000 Ft , de ebben a 10 napban semmi mást nem ehetsz , nem ihatsz, tehát így már nem is tűnik olyan soknak ez a költség! 

--

Ezekre a dolgokra lesz majd szükséged :) 

--

 Ha te is el akarod majd kezdeni ezt a kúrát ,akkor mindenképp javaslom a könyv megvásárlását, ebben nagyon jól, részletesen leírnak mindent a diétáról , ezért ebben a blogban főleg a saját tapasztalatokról, kiegészítésekről lesz majd szó .

(A könyvet itt tudod megvenni : http://www.lunarimpex.hu/Shop_kereses/product/Peter_Glickman-Hatekony_kimeletes_tisztitokura_mesterfokon_eletmod_taplalkozas_konyv ;

Angol nyelven pedig itt tölthető le : http://ifayomi.com/assets/TheMasterCleanse.pdf  ;

A diéta hivatalos oldala , rengeteg infóval  : http://themastercleanse.org/ )